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Tipps für gesundes Backen und bewussten Genuss

Tipps für gesundes Backen und bewussten Genuss - lebexund.jetzt
Pexels/Pavel Danilyuk

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Die Weihnachtszeit ist oft von süßen Versuchungen wie Keksen, Schokolade und anderen Leckereien geprägt. Doch wie kann man in dieser festlichen Zeit den süßen Versuchungen widerstehen? Heutzutage muss man das gar nicht mehr, denn gesunde Naschalternativen haben schon längst Einzug in die Keksmanufakturen der österreichischen Haushalte genommen. Ihr wollt auch auf diesen Zug aufspringen?

Hier sind die wichtigsten Einstiegstipps:

Gesunde Alternativen zu Keksen:

Früchte und Nüsse: Frisches Obst wie Äpfel, Beeren oder Clementinen sind nicht nur süß, sondern auch reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse sind eine proteinreiche und sättigende Option.

Dunkle Schokolade: Statt milchiger Schokolade kann man auf dunkle Schokolade umsteigen, die weniger Zucker enthält und gleichzeitig antioxidative Vorteile bietet.

Joghurt mit Honig und Nüssen: Naturjoghurt mit einem Hauch Honig und einigen Nüssen sorgt für eine süße, proteinreiche Kombination.

Vorteile von gesundem Naschen:

Nährstoffreiche Optionen: Gesunde Naschereien können wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.

Sättigungsgefühl: Protein- und ballaststoffreiche Snacks sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl, was dazu beitragen kann, übermäßiges Naschen zu verhindern.

Stimmungsaufhellung: Einige Lebensmittel, wie dunkle Schokolade, können die Freisetzung von Endorphinen fördern und die Stimmung verbessern.

Bewusster Genuss und Portionierung:

Achtsamkeit beim Essen: Statt sich gedankenlos durch Schalen mit Süßigkeiten zu arbeiten, sollte man bewusst genießen und die Aromen wertschätzen.

Portionierung: Indem man kleine Portionen auswählt und diese bewusst genießt, kann man den Genuss steigern, ohne übermäßig viel zu essen.

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Wer also gerne nascht und trotzdem gesund leben will muss zur Weihnachtszeit keinesfalls leiden.

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