Welche Kräuter helfen beim Ein- und Durchschlafen?

Wer schon einmal mit Schlafproblemen gekämpft hat, weiß: Kaum etwas beeinflusst unser Wohlbefinden so sehr wie unsere Nachtruhe.

Immerhin ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. In durchschnittlich sieben bis acht Stunden sollen sich Körper und Geist regenerieren. Was also tun, wenn schon das Einschlafen nicht gelingt, oder man unruhig schläft und immer wieder aufwacht?

Gegen Einschlafstörungen ist ein Kraut gewachsen

Und zwar nicht nur eines, sondern gleich drei, die ihre Wirkung speziell dann entfalten, wenn man sie miteinander kombiniert: Passionsblume, Melisse und Baldrian liefern eine Extra-Portion Entspannung, Schlafbereitschaft und Balance. Alle drei natürlichen Schlaf-Helfer haben eines gemeinsam: Sie sind hormonfrei und machen weder abhängig, noch übermüden sie. So startet man am nächsten Morgen erholt und voller Energie wieder durch.

Baldrian, der natürlich Müdigkeitsschalter

Seit dem 18. Jahrhundert für seine ausgleichende Wirkung bekannt. Heute belegen Studien, dass Extrakte aus seiner Wurzel die Einschlafzeit verkürzen und die Schlaftiefe positiv beeinflussen.

Passionsblume hilfreich beim Entspannen

Oft haben Schlafstörungen ihren Ursprung am Tag. Die Haupt‑
ursache ist nämlich Stress. Die beruhigende Wirkung der Passionsblume hilft, den Tag hinter sich zu lassen und besser zu entspannen.

Melisse untzerstützt das "Abschalten"

Eine der ältesten bekannten Heilpflanzen hilft vor allem dann, wenn es darum geht, das Zuviel an Reizen und äußeren Einflüssen zu filtern.