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- Sind schon Risikofaktoren für Diabetes vorhanden (Übergewicht!), kann Bewegung verhindern, dass die Zuckerkrankheit überhaupt auftritt.
- Bewegung ist auch Gehirntraining: Das Gedächtnis und die Hirnfunktion verbessern sich.
- Der Knorpel braucht Bewegung. Um sich vor der schmerzhaften Gelenksarthrose zu schützen, gilt: in Bewegung bleiben!
- Bewegung ist ein Psychopharmakon und hebt die Stimmung.
- Regelmäßige Bewegung schützt vor Herz-Kreislaufkrankheiten: Der Blutdruck wird reguliert, die Blutfette gesenkt, das Herz arbeitet besser.
- Durch Bewegung wird Fettmasse ab- und Muskelmasse aufgebaut. So wird der Kalorienverbrauch gesteigert.
- Bewegung schützt vor Osteoporose. Die Knochendichte nimmt zu, so kann Training die Zahl von Knochenbrüchen reduzieren.
- Bewegung an der frischen Luft ist das beste Mittel gegen Winterspeck: Die tiefen Temperaturen führen dazu, dass mehr Energie verbraucht wird, um die Körpertemperatur zu erhalten.
- Doping für die Lunge: Bei Lungenkrankheiten wie COPD oder Asthma kann Bewegung helfen, die Lungenfunktion zu erhalten.
- Schutz vor Krebs: Erwiesenermaßen senkt regelmäßige Bewegung das Brust- und Darmkrebsrisiko.
Quelle: Kleine Zeitung/Redaktion
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10 Gründe: Darum sollten Sie auch im Winter aktiv bleiben
Veröffentlicht am 22.02.2023
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